Tak Banyak Orang Tahu, Makanan ini Bisa Bikin Kolesterol Turun Drastis

 

 

SELAMAT DATANG – Pada kesempatan kali ini saya akan membahas makanan penurun kolesterol tinggi.

Sebelum itu apakah anda tahu apa itu kolesterol? jadi kolesterol adalah lemak yang berguna bagi tubuh namun akan berbahaya jika terlalu banyak.
Kolesterol yang berlebihan atau tinggi biasanya disebabkan oleh kebiasan makanan yang manis atau berkadar lemak tinggi.
Jika kolesterol terjadi penumpukan akan sangat beresiko bagi tubuh anda, bisa berakibat stroke dan serangan jantung.
Jadi anda harus pintar dalam memilih dan mengkonsumsi yang memiliki kadar gula dan lemak. Anda juga harus tahu juga gejala kolesterol tinggi.
Tapi biasanya kolesterol tinggi tidak memiliki gejala khusus kaya penyakit lain nya. Hal inilah yang membuat kita tidak sadar apakah kolesterol di tubuh kita sedang atau menumpuk.
Namun gejala kolesterol tinggi bisa juga muncul nya pusing dan tidak bisa mengontrol tubuh. Biasanya setelah kejadiannya ini bisa menyebabkan stroke.
Tapi apakah anda tahu, makanan yang bisa menurunkan kolesterol di tubuh. Nah berikut adalah makanan tersebut.
1. Buah Pisang
 
Pada buah pisang terkandung zat inulin yang sangat berguna untuk menurunkan kolesterol yang ada di tubuh kita.
Jadi saat anda memakanan yang mengandung kadar gula yang tinggi dan lemak yang banyak. Makan lah di barengi dengan mengakhiri dengan memakan buah pisang.
2. Kacang-Kacangan
 
Kacang sendiri mengandung fitosterol yang dapat mengurangi kolesterol yang ada di tubuh anda.
Karena kandungan nya itulah yang mampu menghambat terlalu banyak masuk nya kolesterol di tubuh anda.
Anda bisa menjadikan kacang kacangan menjadi cemilan sampingan untuk anda makan.
3. Bawang Putih
 
Bawang putih adalah salah satu bahan masakan yang dapat menghancurkan kolesterol jahat yang menumpuk di tubuh anda.
Karena di dalam bawang putih terdapat kandungan alicin yang bisa menyeimbangkan tekanan darah agar tetap bisa di kontrol dan menjadikan tekanan darah menjadi stabil.
Masih banyak manfaat bawang putih yang bisa anda manfaatkan untuk tubuh anda.
4. Cokelat
 
Siapa disini suka dengan cokelat, sebenarnya jika anda tahu rasa asli cokelat, rasa cokelat itu pahit. Cokelat mempunyai kandungan zat antiinflamasi yang dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi di tubuh anda.
Anda bisa menjadikan cokelat menjadi cemilan. Bisa juga anda campurkan untuk bahan makanan untuk mencipkatakan cita rasa yang baru dan memberikan manfaat yang banyak bagi tubuh.
Namun jika anda sedang diet, jangan terlalu banyak mengkonsumsinya. Karena cokelat mempunyai kadar kalori yang tinggi. Secukupnya saja.
5. Oat
 
Yang terakhir adalah oat, tapi apakah kalian tahu apa itu oat. Nah jadi oat itu adalah makanan yang terbuat dari gandum yang mengandung beta glucan.
Kandungan nya berfungsi menyerap kolesterol pada tubuh anda.
Oleh karena itu Oat akan menjadi salah satu dari semua makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh anda.
Anda bisa mengkonsumsi Oat untuk sehari hari, agar hidup anda terhindar dari kolesterol yang tinggi.
Nah itulah beberapa makanan yang dapat menurunkan kolesterol di tubuh anda, semoga bermanfaat.
Terima kasih.

Leave a Comment